این 5 خوراکی سرشار از ویتامین E هستند
ویتامینE، یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و مانع از آسیب به عروق و پیشگیری از سکته قلبی می‌شود.
7 علامت هشدار کمبود ویتامین E
ویتامینE به‌دلیل تاثیر آنتی‌اکسیدانی قوی و محافظت از سلول‌ها برای بدن ضروری است. این ویتامین از طریق تغذیه به‌خصوص روغن‌های گیاهی تامین می‌شود.
با این مواد غذایی در برابر آلودگی هوا مقاومت کنید
میزان آلودگی در بسیاری از مناطق به شدت در حال افزایش است و باعث آسیب‌هایی مانند مشکلات تنفسی می‌شود.
خطرات مصرف زیاد ویتامین E
استفاده از ویتامین E به صورت خوراکی بندرت باعث بروز مشکلات می شود اما ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد.
خطرات کمبود ویتامین E
ویتامین ای یک ماده مغذی است که برای چشم، باروری و سلامت خون، مغز و پوست مهم است.
به کمک این مواد ناخن ها را تقویت کنید
ناخن های ضعیف و شکننده بسیار آزار دهنده هستند اما شما با مواد طبیعی می توانید ناخن های خود را تقویت کنید.
ویتامین E، تیغ دولبه
تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف ویتامین E در عین این که می تواند برای سلامتی مفید باشد، خطر خونریزی مغزی را تا حد زیادی افزایش می دهد.