راهکارهای طبیعی تنظیم قندخون را بشناسید
یافته جدید نشان می‌دهد که یوگا، مدیتیشن و سایر تمرین‌های تمرکز حواس ممکن است به افراد مبتلا به دیابت نوع۲ کمک کند تا قندخون خود را تقریباً به میزان داروهای مانند متفورمین، کاهش دهند.
با این ترفندهای ساده از نفخ جلوگیری کنید
نفخ، یکی از مشکلات شایع گوارشی است که به‌دلیل تجزیه ترکیبات نشاسته‌ای و تخمیر فیبرها پس از صرف غذا ایجاد می‌شود.
کاهش کلسترول خون با این چهار ورزش
علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که می‌توانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمره‌تان بگنجانید.
روش‌هایی برای کاهش درد‌های کمر و گردن
زمانی که روغن‌های گیاهی نیز برای درد کمر و گردن جواب‌گو نیستند؛ روش‌هایی برای تسکین درد این مناطق وجود دارند.
عوامل موثر بر یائسگی زودرس
اصلی‌ترین دلایل بروز یائسگی زودرس در زنان، ژنتیک، استرس‌های محیطی، سبک زندگی و غیرفعال شدن تخمدان‌ها از مهم‌ترین علل یائسگی زودرس است.
یوگای چشم، روشی برای کاهش درد چشم
هرچند شاید این موضوع مشکل چندان بزرگی به نظر نرسد، مطالعات نشان داده اند که در زمان توجه شما به صفحه نمایش، نرخ پلک زدن شما از ۲۰ بار پلک زدن در دقیقه به ۷ بار پلک زدن هر دقیقه کاهش می‌یابد.
این ورزش از سکته مغزی جلوگیری می‌کند
محققان در جدیدترین مطالعه خود دریافتند، ورزش یوگا می‌تواند خطر بروز سکته مغزی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
روش‌های کنترل خشم و عصبانیت با ورزش
هیچ یک از ما نمی‌تواند ادعا کند که تا به حال عصبانی نشده است. احساس خشم و عصبانیت مانند هر احساس دیگری طبیعی است، ولی هنگامی که کنترل آن از دست برود، می‌تواند مشکلاتی را ایجاد کند.
چگونه با تمرین‌های تنفسی استرس از شما دور می‌شود؟
تا وقتی استرس نداشته باشیم و همه چیز زندگی خوب باشد، شنیدن در مورد اینکه بعضی‌ها به یوگا و تن‌آرامی و یا شیوه‌های نفس کشیدن خاصی برای آرام شدن نیاز دارند، به نظر خیلی تصنعی می‌آید.