تقویت ویتامین D در روزهای ابری
در این زمان از سال، که روزها ابری است و سهم کمتری از نور خورشید داریم، بسیاری از ما در خطر کمبود ویتامینD هستیم. این موضوع به‌ویژه معضل جوامع اروپایی و آسیایی است؛
اگر این شرایط را دارید آزمایش سطح ویتامین دی دهید
اکثر افراد سالم با پوست روشن معمولا می‌توانند ویتامین D مورد نیاز خود را در طول تابستان با قرار دادن روزانه صورت، دست‌ها و پاها در معرض نور خورشید به مدت پنج تا ۱۰دقیقه و چندین بار در هفته،تامین کنند
راه‌های دریافت ویتامین D
ویتامین D میزان جذب کلسیم در بدن را افزایش می‌دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
کمبود این ویتامین باعث مرگ زودرس می شود
محققان استرالیایی در مطالعه جدیدی دریافتند: خطر مرگ و میر، به طور قابل توجهی با افزایش غلظت ویتامین D کاهش می یابد.
افزایش ابتلا به زوال عقل درپی کمبود ویتامین D
مطالعه جدید محققان دانشگاه استرالیای جنوبی از ارتباط بین کمبود ویتامین D و افزایش خطر ابتلا به زوال عقل و سکته مغزی خبر می‌دهد.