چگونه عضلات خود را ریکاوری کنیم
به بدن خود زمان بدهیم و استراحت کنیم
چند توصیه برای مراقبت از ستون فقرات
ستون فقرات، ساختار نگهدارنده مرکزی در بدن است که از فعالیت‌های اساسی مانند نشستن، ایستادن، راه رفتن، چرخش و خم شدن پشتیبانی می‌کند.
شایع‌ترین علت بروز کمردردها
رئیس مرکز تحقیقات روماتولوژی کشور گفت: در صورت بروز کمردرد با علائم عمومی مانند تب، درد، ضعف و کاهش وزن، حتما باید فرد از نظر بیماری‌های روماتیسمی توسط پزشک بررسی شود.
علائم بیماری پارکینسون چیست؟
بیماری پارکینسون معمولا در افراد مسن رخ می‌دهد و بروز آن اغلب با لرزش بدن و عدم توانایی در درست حرکت کردن همراه خواهد بود.
مهم ترین دردهای گردنی
متخصص جراحی مغز و اعصاب، دردهای گردنی را جزو پنج درد اصلی و شایع عنوان کرد و به بیان مهم ترین دردهای گردنی پرداخت.
از کجا بفهمیم کمبود پروتئین داریم؟
پروتئین‌ها جزء ریزمغذی‌های ضروری برای عملکرد مطلوب اندام‌های مختلف بدن هستند که از جمله تاثیرات آنها می‌توان به تامین انرژی، کمک به بهبود جراحات و افزایش سیری اشاره کرد.
نشانه‌های کمبود آهن در کودکان
کمبود آهن می‌تواند روند رشد را در کودکان تحت تاثیر قرار دهد یا باعث کم‌خونی در آنها شود.
چرا قد برخی افراد از دیگران کوتاه‌تر می‌شود؟
آیا تا حال شده که از خود بپرسید چرا از دیگر اعضای خانواده یا دوستانتان کوتاه‌تر هستید؟ شاید هم در آنسوی این طیف باشید و از اینکه دائما از شما پرسیده می‌شود «اون بالا‌ها هوا چطوره؟» حالتان بهم می‌خورد.
هفته ای چند نوبت ورزش کنیم؟
جنب وجوش داشتن برای حفظ سلامت اهمیت حیاتی دارد اما برای رسیدن به هدف‌های خود از نظر تناسب اندام شامل کاهش وزن یا افزودن به توده عضلانی درک دقیق اینکه چقدر باید ورزش کنید شاید اندکی دشوار باشد.
آیاگرفتگی عضلات پا نشانه یک بیماری جدی است؟
گرفتگی عضلات پا به دردهای ناگهانی، غیرارادی و شدید عضلانی گفته می‌شود که معمولاً در ساق پا، بخش پایینی پا (از مچ پا به پایین) یا ران ایجاد می‌شود.
چرا پایتان خواب می‌رود؟
برای همه ما پیش آمده بعد از نشستن طولانی سعی کنیم بایستیم و ناگهان متوجه شویم که یکی از پاها تحت کنترلمان نیست و کار نمی‌کند! اصطلاحا پای ما جدا از خودمان خوابش برده است.
ورزش احتمال آرتروز زانو را افزایش نمی دهد
یک تجزیه و تحلیل گسترده بریتانیایی، هیچ ارتباطی بین میزان ورزش یک فرد و خطر ابتلا به آرتروز زانو پیدا نکرده است.