بی خوابی یکی از مشکلاتی است که این روزها دیگر سن و سال نمی شناسد و بین جوانان هم بسیار رایج است.
به گزارش افرنگ خبر /،گنجاندن بعضی نوشیدنی ها و دمنوش‌های گیاهی در رژیم روزانه می‌تواند با ایجاد آرامش، بی خوابی های شبانه را برطرف کند. از جمله این نوشیدنی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
درمان بی خوابی شبانه با شیر بادام گرم
نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، توصیه همیشگی است اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت.
درمان بی خوابی شبانه با دمنوش سنبل الطیب
برای تهیه این دمنوش، یک قاشق غذاخوری سنبل‌الطیب را در یک لیوان آب جوش دم و پیش از خواب میل کنید.
برای بی خوابی چی بخوریم؟
درمان بی خوابی شبانه با اسموتی موز
موز میوه‌ای مقوی و انرژی زاست که ویتامینB6 و منیزیم آن خلق و خو را بهبود می بخشد. مخلوط موز با کمی عسل و چند قاشق دمنوش بابونه به خواب مطلوب کمک می‌کند.
درمان بی خوابی شبانه با دمنوش نعناع
3 گرم نعناع خشک در یک لیوان آب جوش برای تهیه این دمنوش کافی است.دمنوش نعناع به بهبود فرایند هضم کمک و اسپاسم‌های روده‌ای را برطرف می‌کند.
انتقام تیم والیبال بزرگسالان توسط جوانان والیبال
شکست لهستان در مسابقات قهرمانی جهان
بی خوابی عامل افزایش خطر حمله قلبی
افرادی که به هنگان خواب رفتن یا خواب ماندن مشکل دارند ممکن است بیشتر در معرض حمله قلبی باشند.
شیر؛ نوشیدنی مغذی کودکان
نوشیدن شیر به رفع نیاز‌های تغذیه‌ای کودکان و بزرگسالان کمک می‌کند و به عنوان یکی از اجزای اصلی رژیم غذایی کودکان توصیه می‌شود.
این خوراکی ها را با شیر ترکیب نکنید
ترکیب شیر و موز برای معده سنگین است و زمان زیادی طول می‌کشد تا هضم شود.
علائم رگ به رگ شدن و طریقه درمان
گزارشی از یک متخصص صدمات ورزشی
این نوشیدنی‌ها را مصرف کنید تا دیابت نگیرید
یافته‌ها نشان می‌دهند که نوشیدن حداقل چهار فنجان چای در طول روز، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در یک دوره زمانی 10 ساله حدود 17 درصد کاهش می‌دهد.
ارسال نظرات
پربیننده ترین
اخبارمرتبط
