به گزارش افرنگ خبر / ،پسته حاوی منیزیم است که عنصری مفید برای کاهش فشارخون و ضربان قلب است و همین مساله باعث می ‎شود در زمان تنش، بدن شرایط آرام ‎تری داشته باشد.  

گریپ‌فروت، میوه ترش و خوشمزه‎ای است که به دلیل ویتامین C فراوانش در کاهش افسردگی و استرس موثر است درست مثل بقیه مرکبات.  

شکلات‌تلخ حاوی فلاونول استفلاونول آنتی‌اکسیدانی است که با بهبود خون‌رسانی به مغز کمک می‎ کند خود را با موقعیت ‎های پر تنش وفق دهد.  

ماهی سالمون مملو از ایکوزاپنتانوئیک اسید و دکوزاهگزانوئیک اسید است که جزو اسید‌های چرب خانواده امگا ۳ بوده و از اختلال سلول‎‌های مغزی که علت اضطراب هستند، جلوگیری می‎ کند.