بهترین رژیم نداشتن رژیم است
نتیجه ده سال مطالعه روی 5 هزار جوان
خوب بخوابیدن؛ جایگزین رژیم و ورزش
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که داشتن حداقل هفت ساعت خواب شبانه به افراد کمک میکند تا به برنامه کاهش وزن و ورزش خود پایبند باشند.
با این 5میوه چربی هایتان را مثل کوره بسوزانید
برخی میوه‌ها علاوه بر داشتن انواع ویتامین‌ها می‌تواند شما را در رژیم لاغری نیز کمک کند.
مراقب عوارض رژیم «کتوژنیک» باشی
متخصص تغذیه گفت: رژیم «کتوژنیک» عوارض زیادی دارد، بنابراین برای افرادی که با سایر رژِیم‌های معمولی می توانند کاهش وزن داشته باشند توصیه نمی شود.
بدون ورزش و رژیم لاغر شوید
رژیم گرفتن برای بیشتر ما کار خوشایندی نیست. اما همیشه راهی برای دور زدن آن هست. روش های زیادی برای کمک به کاهش وزن بدون نیاز به تغییر رژیم غذایی خود وجود دارد.
اگر با هدف لاغری برنج نخوریم چه می شود؟
می‌خواهید رژیم بگیرید؟ شاید اولین کاری که به ذهن‌تان برسد این باشد که برنج را از برنامه غذایی خود حذف کنید. در ادامه به شما از مضرات حذف این ماده غذایی خواهیم گفت.
رژیم گیاهخواری برای افراد دیابتی مفید است
رژیم های گیاهی سرشار از میوه ها، سبزیجات، آجیل، حبوبات و دانه ها هستند و هیچ گونه غذای حیوانی ندارند.
مصرف برنج هنگام رژیم لاغری؛ بلی یا خیر؟
معمولا افرادی که تصمیم به کاهش وزن دارند، برنج را از برنامه غذایی خود حذف می‌کنند زیرا آن را خوراکی چاق‌کننده می‌دانند.
چند اقدام ساده برای کنترل وزن
بسیاری از رژیم‌های لاغری و کاهش وزن در ما احساس گرسنگی طولانی و آزاردهنده ایجاد می‌کنند و درنتیجه باعث می‌شوند که از دنبال کردن یک رژیم لاغری سالم در بلندمدت صرفنظر کنیم.
با این ۱۰ خوراکی کمتر از ۲ هفته لاغر شوید
با مصرف ۱۰ غذای مقوی و سالم می‌توانید کمتر از ۲ هفته کاهش وزن را تجربه کنید.
نکاتی راجع به ورزش کردن در بارداری
ورزش در دوران بارداری اگر با تایید پزشک و رعایت موارد مهم باشد نه تنها خطر ندارد بلکه مفید می باشد.
رژیم خاص افرادی که سنگ کلیه دارند
اصطلاح "سنگ کلیه" شامل طیف وسیعی از انواع کریستال های کوچک و جامد می شود.
بهترین روش برای کاهش وزن چه روشی است؟
مهم‌ترین عامل موفقیت در کاهش وزن، توجه به کیفیت مواد غذایی و اجزای تشکیل‌دهنده آنها است.
آیا سبوس جودوسر در لاغری موثر است؟
سبوس جودوسر جزء خوراکی‌هایی است که در رژیم‌های لاغری توصیه می‌شود. این ماده احساس سیری طولانی ایجاد میکند و سرشار از ریزمغذی‌هاست اما می‌تواند موجب تحریک روده‌ها شود.