عوامل افزایش تری‌گلیسرید
علاوه بر کلسترول، تری‌گلیسرید هم چربی‌هایی ضروری برای عملکرد درست و سالم بدن هستند. با این حال، افرادی که میزان تری‌گلیسرید خونشان بالاست، در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی قرار دارند.
جایگزین‌هایی سالم برای سس مایونز
بسیاری از مواد غذایی پرکالری هستند و چگالی انرژی در آنها بالاست؛ یعنی نسبت به وزنشان کالری فراوانی دارند. سس مایونز هم از این قاعده مستثنی نیست و جزو این گروه از مواد غذایی محسوب می‌شود.
ویتامین K: فواید، منابع و کمبود
ویتامین K ماده مغذی ضروری و یکی از چهار ویتامین محلول در چربی (شامل ویتامین‌های A، D و E) است.
برای لاغری سریع چه بخوریم؟
اگر بتوانید بشقاب خود را با غذاهای سالم پر کنید، احتمال کالری از دست دادن شما بیشتر می‌شود.
چربی هرجای بدن چه معنایی دارد؟
چربی اضافی بدن خبر بدی برای سلامتی ماست. اما طبق مطالعات جدید باید بیشتر به محل انباشت چربی دقت کنید نه مقدار آن.
دیر خوابیدن چه بلایی سرتان می آورد
اگر دائماً شب ها دیر وقت می خوابید، با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی روبرو هستید.
بهترین دمنوش برای جلوگیری از اضافه وزن
دمنوش بارهنگ بهترین دارو برای دستگاه گوارش محسوب می شود و از تجمع چربی در بدن و اضافه وزن جلوگیری می کند.
تهدیدی که هوش همه را نشانه گرفته است
خطرات افزایش چربی دور شکم به خوبی ثابت شده و با طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها از جمله بیماری قلبی، دیابت و حتی سرطان مرتبط است.
ین ۲ دمنوش را برای کاهش وزن امتحان کنید
دمنوش بارهنگ بهترین دارو برای دستگاه گوارش محسوب می‌شود و از تجمع چربی در بدن و اضافه وزن جلوگیری می‌کند.
مواد غذایی خطرناک برای بدن کدامند؟
متخصص تغذیه گفت: چربی‌هایی که از طریق خوراکی‌های صنعتی وارد بدن می‌شوند بدترین نوع چربی و از نوع اشباع هستند.
بهترین و سالم‌ترین جایگزین گوشت قرمز
بوقلمون، یکی از بهترین انتخاب‌های غذایی و جایگزین گوشت قرمز است که مزیت آن را می‌توان پروتئین بالا در کنار چربی کم دانست.
لبنیات کم چرب بخوریم یا پُر چرب؟
متخصص زنان و زایمان توصیه کرد از لبنیات کم چرب برای داشتن کالری کمتر و جذب کلسیم بیشتر استفاده شود.
استرس نقش مهمی در اضافه وزن دارد
اکثر سلول های انسانی، از جمله سلول های چربی، توسط ساعت شبانه روزی بدن اداره می شوند که متابولیسم را با چرخه روزانه استراحت و بیداری هماهنگ می کند.
آزمایش هایی که باید انجام دهید
انجام برخی آزمایش ها بسیار ضروری است و با کنترل آنها می توان از بروز بیماری های خطرناک پیشگیری کرد.
آیا این نوشیدنی کاهش وزن را تسریع می‌کند؟
روند کاهش وزن جدیدی ارائه شده که شامل افزودن لیمو به قهوه است و طرفدارانش علت آن را ویژگی مرکبات در افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی می‌دانند که منجر به کاهش وزن خواهد شد.