این علائم، هشداردهنده کمبود ویتامین در بدن است
بدن اطلاعات زیادی در مورد آنچه درون شما اتفاق می افتد و آن را نمی بینید، به شما می دهد. در این میان، کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند.
چگونه بفهمیم بدن ما چه ویتامینی کم دارد؟
بر اساس برخی علائم می‌توانیم متوجه کمبود برخی ویتامین‌ها در بدن شویم و تامینشان کنیم.
بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها
احتمالا بارها به امید سلامتی بیشتر از مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی استفاده کرده‌اید اما ممکن است این سوال برای شما پیش آمده باشد که بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و قرص‌های تقویتی چه زمانی است؟
ویتامینی که خطر ابتلا به اوتیسم را ۳ برابر می‌کند
مادرانی که در دوران بارداری سطوح ویتامین B ۱۲ (کوبالامین) یا B ۹ (فولات) خون آنان افزایش می‌یابد، احتمال بیشتری دارد که فرزندان اوتیسمی داشته باشند.
با این 2 ویتامین سنگ کلیه را دور بزنید
محققان به تازگی اعلام کرده اند؛گنجاندن کلسیم و پتاسیم بالا در رژیم غذایی می تواند از بروز علائم عودکننده سنگ های کلیوی جلوگیری کند.
تأثیر ویتامین B۱۲ بر عملکرد دستگاه عصبی
تأثیر ویتامین B۱۲ بر عملکرد دستگاه عصبی یکی از موضوعات مورد توجه دانشمندان است. کمبود این ویتامین در بدن باعث بروز بیماری‌های عصبی و جسمانی می‌شود و گاه عوارضی جبران‌ناپذیر دارد.
کدام ویتامین‌ها نمی‌گذارند چاق شوید؟
چاقی به عنوان عاملی برای بروز بیشتر بیماری‌های غیرواگیر شناخته می‌شود؛ چالشی که خیلی از افراد به دنبال بروز آن سعی می‌کنند تا با رژیم‌های غذایی، ورزش و... برای کاهش وزن و لاغری اقدام کنند.
بهترین ویتامین‌ها برای کاهش وزن
یک رژیم غذایی سالم و ورزش برای کاهش وزن طولانی مدت بسیار بیشتر از ویتامین ها به تنهایی مفید است. ویتامین ها به منظور کمک به کاهش وزن هستند نه علت آن.
اسفناج در طب سنتی
مصرف اسفناج برای جبران کمبود ویتامین های مانند A,B,C,D در بدن بهترین ماده غذایی است.
بدن ما روزانه به چه میزان ویتامین نیاز دارد؟
میزان نیاز روزانه بدن به ویتامین ها و مواد معدنی براساس جنسیت، سن و چندین عامل دیگر تفاوت دارد.
خواص درمانی آناناس که از آن بی خبر هستید
آناناس میوه ای است با طبع گرم که دارای مقادیر زیادی آب می باشد.
تاثیر ویتامین B۱۲ و فولات در درمان کبدچرب شدید
براساس تحقیقات جدید، ویتامین هایی مانند B۱۲ و فولات ممکن است بتوانند برخی از آسیب های کبد را معکوس کنند.
با اثرات شگفت انگیز مویز آشنا شوید؟
مویز طرفداران زیادی دارد و این خوراکی می تواند فواید زیادی برای سلامت شما داشته باشد.
۱۱ نشانه در بدن که نباید به آن‌ها بی‌اعتنا بود
بعضی از نشانه های رایجی که بدن ما از خود بروز می دهد شاید چیز نگران کننده ای به نظر نرسند اما در حقیقت هشداری به ما درباره ی وجود مشکلاتی بزرگ تر در بدن مان هستند و اغلب نادیده گرفته می شوند.
بهترین ویتامین‌ها برای لاغری
غذا یکی از فاکتورهای مهم برای لاغری و کاهش وزن است. رژیم های غذایی نامناسب می تواند از عملکرد بدن در سطوح مطلوب جلوگیری کند.