افرنگ خبر|ترک سیگار؛ تدریجی یا یکباره؟

1401/3/22 19:58

ترک یکباره سیگار در افرادی که وابستگی جسمانی زیادی به نیکوتین دارند ممکن است علائم محرومیت از مصرف را ایجاد کند و همین باعث گریز شخص از مصرف شود.

به گزارش افرنگ خبر / بهتر است فرایند ترک سیگار را حتماً زیر نظر پزشک انجام دهید. اینکه ترک سیگار تدریجی یا یکباره باشد را پزشک تعیین کرده و ‌به سابقه و میزان مصرف شما و همچنین روش‌های ترکی که استفاده شده است بستگی دارد. ترک یکباره در افرادی که وابستگی جسمانی زیادی به نیکوتین دارند ممکن است علائم محرومیت از مصرف را ایجاد کند و همین باعث گریز شخص از مصرف شود.

ترک سیگار در افراد مختلف باتوجه‌به سابقۀ مصرف ممکن است مدت‌زمان متفاوتی داشته باشد؛ اما، درکل بعد از 3 تا ۵ روز علائم فیزیکی ناشی از محرومیت نیکوتین خاتمه می‌یابد.

اما این به معنای ترک کامل نیست بلکه ممکن است برای ترکِ وابستگی روانی شخص به سیگار به ماه‌ها و سال‌ها زمان نیاز باشد.

بعد از 3 الی ۵ روز علائم ناشی از محرومیت از بین می‌روند بنابراین شاید بتوان گفت این مدت سخت‌ترین برهه برای ترک باشد؛ چراکه علاوه بر فشار روانی برای مصرف، علائم فیزیکی ناشی از مصرف‌نکردن نیز آشکار می‌شوند.

باید توجه داشت که، مهم‌ترین عامل در ترک سیگار، تصمیم قطعی فرد و داشتن ارادۀ قوی در رسیدن به این هدف است و داروهای فوق این مسیر را برای فرد آسان‌تر می‌کنند. بهتر است فردی که تصمیم به ترک سیگار می‌گیرد در تماس مداوم با فرد یا افراد متخصص مانند پزشک، روان‌شناس و دکتر داروساز باشد و از حمایت‌های خانواده و دوستان نیز برخوردار شود.