به گزارش افرنگ خبر / شیوع ویروس کرونا تغییرات زیادی را در زندگی روزمره ما به وجود آورده، یکی از این تغییرات معذب شدن هنگام سرفه است. در این بخش ۳ راهکار عملی و خانگی برای کنترل و درمان سرفه را با شما در میان می‌گذاریم.

به نظر می‌رسد امسال بهار زودتر از راه می‌رسد؛ این را از گرم شدن هوا و تغییر نسبی چهره گیاهان می‌توان فهمید. سرمای زمستان و تغییرات دمایی و خشکی هوا امکان ایجاد سرفه را بالا می‌برد که البته در این روز‌های کرونایی دردسرساز است.

شیوع ویروس کرونا بیش از پیش ما را نسبت به سرفه کردن معذب کرده است. اما سرفه دقیقا چیست؟ به طور کلی، سرفه اتفاقی طبیعی است. به گزارش هلث لاین، سرفه از انقباض واکنشی عضلات گلو ایجاد می‌شود و می‌تواند به پاک نگه داشتن گلو از خلط و سایر محرک‌ها کمک کند، اما از دیگر سو، سرفه پایدار می‌تواند نشانه‌ای از آلرژی، عفونت ویروسی یا عفونت باکتریایی باشد.

شاید جالب باشد که بدانید رفلاکس معده (GERD) نیز می‌تواند باعث سرفه شود. سرفه‌های ناشی از سرماخوردگی، آلرژی و عفونت سینوس را می‌توان با تعدادی داروی بدون نسخه درمان کرد. عفونت‌های باکتریایی به آنتی‌بیوتیک‌ها نیاز دارند.

با این حال برای کسانی که ترجیح می‌دهند از مواد شیمیایی استفاده نکنند چند دمنوش خانگی وجود دارد که بسیار کمک کننده‌اند.

قدرت عسل در درمان سرفه و سرماخوردگی

تحقیقات نشان داده قدرت عسل در درمان سرفه و سرماخوردگی بیش از دارو‌های در دسترس (بر پایه دکسترومتورفان) است. عسل آرامش بخش است و آب لیمو می‌تواند به احتقان کمک کند بنابراین با مخلوط کردن حداکثر ۲ قاشق غذاخوری عسل با دمنوش گیاهی یا آب گرم و لیمو می‌توانید داروی خود را در خانه تهیه کنید. همچنین می‌توانید به راحتی یک قاشق غذاخوری عسل را میل کنید یا آن را برای میان‌وعده روی نان پخش کنید.

کاهش سرفه با نعنا

خاصیت درمانی برگ‌های نعنا به خوبی شناخته شده است. منتول موجود در نعناع گلو را تسکین می‌دهد و به عنوان یک ماده ضدعفونی‌کننده به تجزیه مخاط کمک می‌کند. می‌توانید با نوشیدن دمنوش نعناع یا استنشاق بخارات نعناع به کاهش سرفه خود کمک کنید. برای این کار به ازای حدود نیمی از یک بطری آب معدنی کوچک ۳ یا ۴ قطره عصاره یا روغن نعناع اضافه کنید، یک حوله روی سر خود بکشید و مستقیما بالای آب تنفس عمیق داشته باشید.

تسکین سرفه و التهاب گلو با آویشن

مطالعه‌ای که در نشریه معتبر پاب‌مد سنترال منتشر شده نشان می‌دهد اسانس استخراج شده از برگ‌های آویشن مخلوط با پیچک می‌تواند به تسکین سرفه و همچنین برونشیت کوتاه‌مدت کمک کند. این برگ‌ها حاوی ترکیباتی به نام فلاونوئید‌ها هستند که ماهیچه‌های گلو را که درگیر هستند آرام می‌کند و التهاب را کاهش می‌دهد. برای تهیه دمنوش آویشن کافی است ۲ قاشق چای‌خوری برگ آویشن خردشده را در ۱ فنجان آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم کرده و بعد از صاف کردن بنوشید.

به خاطر داشته باشید که علی‌رغم طولانی شدن زمان درگیری جهان با ویروس کرونا، همچنان ملزم به رعایت اتیکت سرفه و حفظ فاصله‌های فیزیکی و اجتماعی هستیم تا شاید هرچه زودتر دوران پاندمی به پایان خود نزدیک شود.