به گزارش افرنگ خبر / به نقل از «آی ای» ، یک تیم تحقیقاتی به سرپرستی دکتر «مانوئل هانکه» و «سباستین لودیگا» از دپارتمان ورزش دانشگاه « بازل» دریافتند ورزش روزانه در مدارس برای کنار آمدن با استرس بهتر است. پیشنهادی که بزرگسالان اغلب هنگام شکایت از استرس در زندگی خود می‌شنوند ، کم‌بودن میزان ورزش است.

این محققان برای مطالعه خود، از ۱۱۰ کودک ۱۰ تا ۱۳ سال استفاده کردند که از حسگری برای ردیابی حرکت روزانه آن‌ها در طول یک هفته استفاده می‌شد سپس شرکت‌کنندگان در دو نوبت جداگانه به آزمایشگاه آورده شدند تا یک کار استرس‌زا و یک کار بدون استرس را انجام دهند.
پژوهشگران ، واکنش استرس فیزیکی کودکان را از طریق غلظت هورمون استرس، یعنی «کورتیزول» در بزاق آن‌ها را آزمایش کردند و نتایج نشان داد شرکت‌کنندگانی که طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی ، بیش از یک ساعت در روز ورزش می‌کردند، در واقع کورتیزول کمتری در کار استرس‌زا نسبت به کودکانی که فعالیت کمتری داشتند تولید کردند.
«مانوئل هانکه» نویسنده اصلی این مطالعه گفت: در کودکانی که به‌طور منظم فعال هستند، واکنش استرس فیزیولوژیکی کاهش می‌یابد. حتی در کاری که شامل یک موقعیت ناآشنا بود و آن را برای شرکت‌کنندگان تا حدودی ناراحت‌کننده می‌کرد، تفاوتی در سطح کورتیزول بین کودکان کم‌تحرک وجود داشت.
زمانی که کودکان به‌طور منظم می‌دوند، شنا می‌کنند و کوه‌نوردی می‌کنند، مغز یاد می‌گیرد که افزایش کورتیزول را با چیزی مثبت مرتبط کند. این ارتباط مثبت به جلوگیری از افزایش غلظت کورتیزول در موقعیت‌هایی مانند امتحان نیز کمک می‌کند.
این تیم تحقیقاتی قصد دارد در آینده این داده‌ها را بیشتر تجزیه‌وتحلیل کند.
«هانکه» افزود : استرس می‌تواند در تفکر اختلال ایجاد کند، بنابراین یادگیری روش‌های کنترل آن ضرورت دارد.